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まぶたの痙攣(けいれん)

次のような方は読み進めてください

・まぶたがピクピク動く

・片側の目だけにけいれんが起きる

・けいれんが止まらない

・いつけいれんが起きるのか不安

このように感じる場合は、念のため病院で診察や検査を受けてください。

 

 

それで、もし「特に異常なし」と言われたのであれば、あとは他に推測されることを1つ1つ消去していけば、まぶたの痙攣は気にならなくなっていくはずです。

 

 

このページでは、3つ書かせていただきました。

 

少しでもあなたが参考になったと思ってくだされば幸いです。

 

1【目の疲れ】

 

・ パソコンをよく使う

・ スマホの画面をよく見る

 

このようによく目を使う方は、

 

・ 目線をPCやスマホに合わせる

・ 目をホットパックで温める

・ パソコンやスマホを使う時間を減す

 

などを行ってみてください。

 

 

2【睡眠不足】

 

・ 残業が多くて休みの日に寝だめをする

・ 家事や育児に追われ睡眠時間が少ない

 

このような場合、

 

・ 仕事を早く終わらせる

・ 他の人に仕事を割り振る

・ パートナーに協力を求める

・ 適度に手を抜く

 

などの回避方法を、思い浮かべることができると思います。

 

ですが、現実的には、むずかしい問題かも知れません。

 

 

もし、そうであれば、1日24時間あるなかで、

 

・何を優先にするべきか?

・今必要でないこと

 

を紙に書き出し、優先順位を整理してみてください。

 

 

3【 精神的ストレス】

 

精神的ストレスは、私を含め誰にでもあると思います。

 

ですが、精神的ストレスに耐える器は人それぞれです。

 

 

たとえ小さなストレスだとしても、それが積もりに積もれば大きなストレスになり、その精神的ストレスが限界に達すると、身体のさまざまな箇所に不調として表れてきます。

 

精神的ストレスをためないようにしていく4つのセルフケアをお伝えしていきます。

 

 

① 考え方:物事に対するとらえ方をいい方(プラス思考)にとらえる

 

② 運動:精神的につらい時は身体を動かしたくないかも知れません、そんな時だからこそ頭で考えないように身体を動かしてみるのです。

 

ラジオ体操・ヨガ・ウオーキングなどどのような運動でもかまいません、あなたがこれならできそうと思う運動を取り入れてみてください。

 

 

③ 自己肯定感:自分のよい所を探し褒めるそれを毎日行うこと。

 

 

④ 相談相手:あなたのことを否定せず気持ちを分ってくれる人に相談をする。

 

 

これら4つを実践していただくと、精神的ストレスがたまらないようになっていきます。

 

当院で行っている、まぶたの痙攣に対するアプローチ方法は、

 

 

① 脳の疲れを軽減

 

脳は体重の2%の重量しかありませんが、エネルギーの消費量は体全体の20%も使うといわれています。

 

この状況を改善させていくために、脳にはしっかり休んでほしい所です。

 

そこで脳内の疲労物質を処理してくれる役割を担う「脳脊髄液」という体液を、クラニオセラピーと呼ばれる施術で脳の疲れをかるくしていきます。

 

 

② 無意識に緊張している筋肉を緩和

 

首や肩の筋肉が緊張していても、指先・反対の肩・鎖骨・背中。

 

背中や腰の筋肉が緊張していてもふくらはぎ・足裏・脛。

 

このように無意識に緊張している筋肉の真の原因、トリガーポイントを見極めて施術いたします。

 

 

③ 傾聴カウンセリング

 

心理カウンセラーの資格を有する院長がじっくりとあなたのお話に耳を傾けます。

  

傾聴カウンセリングのメリットは、カウンセリングを通じていつも悩んでいる状況を冷静にふりかえることができます。

 

そして、自分はこういうことで悩んでいたんだと客観的にとらえることができてきます。

 

そうしていくことで、これからはこのように考えたらいいんだと新しい視点を見つけることができてきます。  

 

※ 傾聴カウンセリングは、必ずしも全ての方には行いません

 

今では瞼の痙攣はほとんど出なくなり体調もかなり良くなりましたよ

 

主人が先にお世話になっていた事もあって、私も数年前に出始めた左瞼下の痙攣や身体の左側の鈍い感じが気になっていたので、治療をしてもらいました。

 

背骨の歪みもあり体調が自分が思ってる以上にあまり良く無い状況だった事がわかりびっくりでしたが、先生と会話をしながら何がストレスの原因になってるのか、精神的ストレスで身体に影響がでる事など治療中は心と身体が繋がってるのを改めて実感しました。

 

 

回数を重ねていくごとに少しずつストレスを小さくさせていき不調だったところに伝わっていく感じがあり、今では瞼の痙攣はほとんど出なくなり体調もかなり良くなりましたよ。

 

市川先生のやさしい整体と会話、心地いい音楽も心と身体をリラックスさせてくれますよ~

 

どこへ行ったらいいのか迷われてる方治療を受けてみてはいかがでしょうか?

 

お勧めします~

 

私も含め、自分の身体のことを誰よりも知っているのは自分自身です。

 

まぶたに痙攣が起きているということは、身体や心のどこかで悲鳴をあげています。

 

その時、医師から、

 

・原因不明

・特に異常無し

 

と言われたとしても、このページがあなたにとって少しでも参考になればと思い作成してみました。

 

 

ぜひ、1つ1つ実践してみてください。

  

 

自律心体療法師・心理カウンセラー

さかい快福整体堂  市川 猛