動悸|心臓の違和感

次のような方は読み進めてください

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・ 心臓がドキドキする
・ 胸のあたりに違和感を感じる
・ 脈の速さが気になる
・ 呼吸が急に苦しくなる
・ 胸がウッとなる
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このように感じる場合は、
必ず病院で診察や検査を受けてください。

※ 箇所が箇所なだけに
早急に受診される事をおすすめします。


それで、

・ 特に異常が見当たらない
・ ひどくなったらまた受診してください
・ 心療内科を受診してみますか?
 
などの説明を受けたのなら、

このページで述べている内容が
あなたにとって参考になると思います。
 
 
ご興味ございましたら、
最後までじっくりお読みください。

 

自律神経とは、

・内臓の働き
・血管の収縮、拡張
・瞳孔、汗腺、唾液の分泌 など、

「自分の意思では動かせない」
神経のことを言い、

 
体のさまざまなバランスを
無意識でコントロールしてくれる
体の要ともいえる神経です。


その自律神経は、
2つの神経で構成されています。

◎ 交感神経
:がんばる・緊張・ストレスを感じている時

◎ 副交感神経
:休息・修復・リラックスしている時


【心臓と自律神経の関係】
 
交感神経 :心臓の働きを高め、血管を収縮させ血圧を上げる
副交感神経:心臓の働きをゆるやかにし、血管を拡張させ血圧を下げる
 
このように、
2つの神経は正反対の働きをしています。

 

私たちは、
誰でも緊張する場面や
ストレスがかかる状況に陥ると、
無意識に力が入りますよね?


これは、人の本脳である、
「戦うか・逃げるか」と言う、
自分の身を守るための自然な反応です。


この時、自律神経の働きは、
交感神経の働きを優位にし、
いざと言う時に備えています。

言い換えるなら、
心臓の働きを強めて筋肉の血流の働きをあげ、
戦うか、逃げるかの状況に備えているのです。

 
これが、本当に
「戦うか・逃げるか」の
局面であればいいのですが、


過度な緊張(ストレス)が続くと、

どのような小さなことでも

緊張癖がついてしまいます。

    
 
すると、
ストレスを感じる状況にいなくても、
“無意識”で心臓の拍動を強めてしまう
状態が定着してしまうのです


これが、
自律神経の乱れが引き起こす
動悸のメカニズムです。
 

もう一つ、
過度な緊張(ストレス)
についてご説明をしましょう。
 

「ガオーー」

突然ですが、
目の前にトラがいたとします!

 
すると、無意識レベルで、
身体がガチガチに固まり動けなくなるか、


早急に筋肉を緊張させて
逃げる準備を整えることでしょう。


意識して、

トラが来た!
 ↓
トラは草食系や肉食系か
どっちだろうか?
 ↓
このトラは

何をしようと思っているんだろう?
 ↓
私は安全なのか?
 ↓
筋肉を緊張させよう!

などとは、いちいち考えません。
 
 
  
無事に逃げ切れたとしても・・・
 
 
ふと、気付くと
目の前にはクマがいます!


すると
身体がガチガチに固まり動けなくなるか、

早急に筋肉を緊張させて
逃げる準備を整えることでしょう。
 
 

意識して、

クマが来た!
 ↓
クマは草食系や肉食系か
どっちだろうか?
 ↓
このクマは

何をしようと思っているんだろう?
 ↓
私は安全なのか?

筋肉を緊張させよう!

などとは、いちいち考えません。
 
 
ここも逃げ切れたとしても・・・

目の前にはマウンテンゴリラが!!

::

::

::
 
もういいですよね?


 

日常生活で
トラやクマ、マウンテンゴリラに
出くわす場面はそうそうありませんが、
  
 
同等の過度な緊張(ストレス)
脳が同等と感じるストレス
は多く存在します。


たとえば、

● 上司に怒られる
● 取引先との関係
● 人間関係のトラブル
● 家族との不仲
● 大切な人を失う
● 育児ストレス
● 介護ストレス など
 

 
このように、
私たちの脳は日々
色々なストレスを感じ、
 
“無意識レベル”で
筋肉を緊張させているのです。
 

残念ながら、薬では、
この緊張グセは治りません。

・筋肉
・脳
・精神的ストレス

この3つにアプローチを
していく必要があると、
当院では考えております。
 

当院で行っている
動悸への整体では、

 無意識に緊張している筋肉を緩和

首や肩の筋肉が緊張していても
指先・反対の肩・鎖骨・背中、
背中や腰の筋肉が緊張していても
ふくらはぎ・足裏・脛など、

無意識に緊張している筋肉の真の原因、
“トリガーポイント”を見極めて施術いたします。

 
② 脳のセラピー(クラニオセイクラル)

脳内の疲労物質を処理してくれる
役割を担う「脳脊髄液」という体液を、

クラニオセラピーと言う
頭にそっと触れる施術で

脳内の疲労物質を流し、
脳の疲れをかるくしていきます。
 
 
③ 精神的ストレスのケア(必要な方のみ)

・ 家事と仕事の両立

・ 仕事で責任を持たされる立場
・ 子育ての悩み
・ パートナーとの関係
・ 親の介護
・ ご自身の健康面 
・ 老後の不安 

など、あなたの状況や必要に応じて、
傾聴カウンセリング・心理セラピーを行い、
精神的ストレスをケアいたします。
 

実は、私も
動悸で悩んでいた
時期がありました。

急に胸がウッと締め付けられる
心臓のあたりが脈打つ

それらは、
苦しい・気持ち悪い
という印象しか残っていません。


当時、心配になって、
病院で心電図の検査を受けましたが、
検査結果は異常なしでした。


その後も、動悸は起こり、
「もっと怖い病気が潜んでいるのではないか?」
と不安が募るばかりでした。
 

しばらくしてから、
今度は24時間ホルター心電図の
検査を受けることになりましたが、
それでも検査結果は異常なしでした・・・


もし、当時の私が、
自律神経の仕組み”や“緊張ぐせ”
脳のセラピー”の事を知っていたら、
もっと早く動悸が治っていたと思います。 


あなたには、過去の私のように
つらい想いをして欲しくはありません。


動悸でお困りの方は、
お気軽にご相談ください

 
自律心体療法師・心理カウンセラー
さかい快福整体堂  市川 猛
  
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自律神経失調症について
 

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