喉のつまり|違和感

次のような方は読み進めてください


・のどに物がつかえた感じ
・ものが飲み込みにくい
・のどに固まりがある感じ
・話しにくい
・唾液がのみこみにくい
・呼吸が浅いように感じる
 

このように感じる場合は、念のため病院で診察や検査を受けてください。

それで、もし検査結果に異常がない場合には、「精神的ストレス」や「感情の抑圧」が原因かも知れません。
 

喉の詰まりや違和感の原因をインターネットなどで調べると、ヒステリー球咽喉頭異常感症)という言葉をよく見ると思います。
 
ヒステリー球は、

・ 不安時

・ 緊張時
・ 落ち込んだ時
・ 精神的にショックを受けた時
・ 疲れている時

に生じやすく、ヒステリー球が増えることで身体にでてくる最大の特徴が、このページで取り上げている喉のつまりや違和感です。

アメリカの精神科医用診断基準マニュアル「DSM」によると、ヒステリー球(咽喉頭異常感症)は、“転換性障害”と呼ばれる症状に属されます。

 


転換性障害とは、無意識に受けるストレスが身体症状として転換されてしまう症状のことを示し、身体的な検査をしたとしても異常は見受けられません

しかし、長年の研究で転換性障害は、『葛藤や精神的なストレスによって引き起こされる』ことが分ってきました。
 

であるのならば、喉の詰まりや違和感などでクスリに頼られるより、葛藤や精神的ストレスに対処していく方が、根本的かつ安全な方法だといえるでしょう。
 

葛藤とは、「本能的な欲求とそれを抑制しようとする理性脳との間に生じる軋轢(あつれき)」このような意味合いを持っています。

これを、喉のつまりや違和感に置きかえると、『本当は言いたいことがあるのにずっとそれを我慢している』という感情の抑圧です。

人は誰でも言いたいことを我慢し、それを“抑圧”すると、無意識に“精神的ストレス”をためこんでしまいます。


でも、当の本人はそれがどの程度のレベルかが分からず、日々を過ごしてしまいます。


その影響が、いざ身体に転換した時、偶然、喉の症状として引き起こされ転換性障害になっているのかも知れません。


ですので、もしあなたが、

・ 相手に自分の気持ちを伝えることが苦手
・ 自分が我慢すればいいと思っている
・ ストレスに対する対処方法がないに等しい

この3つに当てはまるのであれば、少しずつでも大丈夫ですので考え方や行動を変えていきましょう。
 

言いたいことが言えない時のセルフケア

 

このような場合は、今の気持ちを「ノートに書く」ことを強くおすすめします。
 


なぜ、この方法がいいのかをご説明します。
 
「言いたいことが言えない」という状況は、相手の、ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる
 
 
「自分の言いたいことを言いたいんだけど....」色んな方々の、ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる

  

  
「自分の言いたいことを言いたいんだけど.....」さらに、色んな方々の、ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる・ことばが入ってくる

 
「.......」


今、読んでいるだけでも疲れてきたと思います。


言う(書く・吐き出す)ことの大事さを、別の角度から解説してみましょう。
 
 
下の画像は“出入口”と書いています。

よく見かける言葉ですよね?

ですが、“入出口”と書いている看板は見たことがないと思うのです。

なぜ?“出入口”なのか?

看板の事例だと、この場所に物を置かれると、人が通れなくなる(出れない)ため物を置かないでください。
 
このようなことを看板で表しているのです。

 


つまり、『出』を優先にしているのですね。


ですので、直接相手に言えない状況でしたら、まずはノートに書いてみましょう。


「どんな感じで書いたらいいのか?」とか全く気にされず、誰も見ない訳ですから、思う存分に書いてみてください。

あたまで考えたことを紙に書き出し少しでも気持ちの整理ができれば、セルフカウンセリングの完成です。
 

精神的ストレスをためないようにしていく、4つのセルフケアをお伝えしていきます。

■考え方・・物事に対するとらえ方をいい方(プラス思考)にとらえる

■運動・・精神的につらい時は体を動かしたくないかも知れません、そんな時だからこそ頭で考えないように、体を動かしてみるのです。

ラジオ体操・ヨガ・ウオーキングなど、どのような運動でもかまいません、あなたがこれならできそうと思う、運動を取り入れてみてください。
 
■自己肯定感・・自分のよい所を探し褒めるそれを毎日行うこと。
 
■相談相手・・あなたのことを否定せず気持ちを分ってくれる人に相談をする。
 
これら4つを実践すると、精神的ストレスがたまらないようになっていきます。
 

当院で行っている喉の詰まりや違和感へのアプローチは、

  
① 傾聴カウンセリング

心理カウンセラーの資格を有する院長が、じっくりとあなたのお話に耳を傾けます。
 
傾聴カウンセリングのメリットは、カウンセリングを通じて、いつも悩んでいる状況を冷静にふりかえることができ、自分はこういうことで悩んでいたんだと、客観的にとらえることができます。
 
そして、これからはこのように考えたらいいんだと、新しい視点を見つけることができてきます。


② からだの調整


必要に応じて喉の症状に関わる筋肉の緊張をほぐしたり、脳内ストレスセラピーを行ってまいります。
 

こちらでは言いたい事を伝える事が出来て良かったです。


20代後半から自律神経の調子が悪く、過度なストレスがあると、喉が詰まるような症状になり、病院で安定剤や漢方楽を処方してもらってました。

しかし、30代半ばで妊娠し授乳もあるので、薬を飲めなくなりずっと我慢していました。

そんな中ネットでさかい快福整体堂さんを知りました。

私自身、人見知りで緊張しやすい性格の為始めていく場所は特に緊張してしまうのですが、穏やかで優しい先生が出迎えてくださりリラックス出来る香りと音楽の空間で緊張も解けました。

私は話べたで病院などでは言いたい事が言えない場合がありますがこちらでは言いたい事を伝える事が出来て良かったです。

 

施術中は痛みもなく喉を触る事もなく、眠ってそうになるくらいリラックス出来ました。

皆様の感想にあるように不思議な感覚です。

施術後に立ち上がって感じたことは、あんなに気になっていた喉の詰りが無くなったように感じました。
 

そして3回目の整体を受けた後にはもうスッカリ良くなった実感があり、自分の症状が落ち着いてきたので、今では母にも勧め一緒にお世話になっています。
 

今後ともよろしくお願い致します。
 

実は私も、喉の詰まりや物が飲み込みにくい症状で病院を受診したことがありました。

先生は、はっきりと原因を言いませんでしたが、表情や言葉の濁し方から、よく診る症状の患者(精神的ストレスが原因の患者)が来たという感じでした。

漢方薬(半夏厚朴湯)を3週間分処方され、毎日、朝・昼・晩と飲みましたが、私の場合は、漢方薬では改善されませんでした。


今ならよく分ります。

精神的ストレスや感情の抑圧を漢方薬で治る確率の低さに。

(あってもプラセーボ効果です)


もし、当時の私が、

・ことばの伝え方(アサーション)
・言われたことばに対するとらえ方
・自分が使うプラスことばの影響
・ 精神的ストレスの解消方法

のことを知っていたなら、もっと早く喉の詰まりや物が飲み込みにくい症状が治っていたと思います。 

あなたが抱え込まれているお気持ち、私でよろしければしっかりと、じっくりと聞かせていただきます。


喉の詰まりや違和感でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
 
 
自律心体療法師・心理カウンセラー
さかい快福整体堂  市川 猛

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