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寝違え

寝違えると、首を上下に動かしたり後ろに振り向く時など、

常に首を気にしながら体を動かさないといけないため、

何をするのにもおっくうになりますよね?

 

 

私はもともと首が弱かったため、

よく寝違えを起こしていました。

 

 

このページでは、寝違えになった時の対処方法と注意点、

当院のアプローチについてまとめています。

 

 

少しでも参考になったと思ってくださればうれしいです。

 

目次

・寝違えた時、どうすればいいのか

・当院の寝違えに対する整体

・よろこびの声

・最後に

寝違えの多くの原因は、

 

・ 疲れがたまっている

・ 不自然な姿勢で熟睡

 

この2つの条件が同時に重なることで

首周辺の筋肉と関節に持続的な圧力がかかり、

筋肉に炎症を起こし関節が固着(ロック)してしまう、

このようなパターンがほとんどです。

 

寝違えた当日の対処方法

 

・ 痛みがでる方向へ極力動かさず安静

 

炎症を起こしている筋肉を傷つける恐れがありますので、

ストレッチなどで患部を伸ばさず

極力安静にしてお過ごしください。

 

 

・ 湿布を貼る|冷やす

 

特に寝ている時などに湿布を貼りつづけると、

その部分の皮膚呼吸が損なわれます。

 

湿布を貼る場合には2~3時間ではがしてください。

 

 

氷のうや保冷剤などで患部を冷やす場合は、直接皮膚に当てず

薄いハンカチなどを挟んで約15分程度冷やしてください。

※ 連続して冷やすことは避けてください

 

当院の寝違いに対する施術では、

首肩の筋肉と関節にアプローチをしていきます。

 

 

●トリガーポイントマッサージで炎症を起こした筋肉をゆるめる

 

炎症を起こしている首肩の筋肉に対して、

直接アプローチをすることはありません。

 

指先・腕・反対の肩鎖骨付近・背中・腰など、

寝違えた真の原因(トリガーポイント)

を見極めて筋肉をゆるめていきます。

 

 

●負担がかかっている関節をソフトな調整で整える

 

寝違えた際に負担がかかっている、

首の骨・肩甲骨肩関節鎖骨などの関節を

ソフトな手技で調整し、首を動きやすくしていきます。

 

初回の治療で首が90度に回転できるほど回復しました

私の症状は首、肩甲骨、

腰とそれぞれ長年の痛みがあります。 

 

特に首、肩甲骨は2年に1回ほど

極度に緊張した痛みが継続し、

その時は首を自由に動かすことはおろか

満足に寝ることもできない状態でした。

 

12月頃にそんなまた症状が発生し

近所で何とかしてくれそうな治療院を探していましたが

偶然ですがさかい整体快福さんに駆け込みました。

 

症状を詳しく聞いてもらいここ痛いですか?

ここはどうですか?と一か所ずつ痛みを確認するように

処置してくださり、

初回の治療で首が90度に回転できるほど回復しました。

 

すぐに完全によくなることはないでしょうが

この状態が維持できるように

先生のアドバイスを参考にしながら

日常生活にも注意しメンテナンスをしてもらっています。

 

これはどのような症状でも同じことがいえるのですが、

痛みが出てからではなく、

痛みが出ないように予防をしていく意識が大切です。

 

 

なぜなら、痛みが出てからでは治るのが遅くなるからです。

 

・ 治療期間

・ 治療費

・ 痛みを感じる期間

 

どれもかかってきます。

 

 

今回はじめて寝違えを経験された方、

寝違えを起こしにくい体づくりを目指したい

という方もお気軽にご相談ください。

 

 

からだとこころの支援センター

さかい快福整体堂  

院長 市川 猛

 

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