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寝違え

寝違えると、

首を上下に動かしたり

後ろに振り向く時など、

常に首を気にしながら

体を動かさないといけないため、

 

何をするのにも

おっくうになりますよね。

 

このページでは

寝違えになった時の対処方法と注意点、

当院のアプローチについてまとめてみました。

 

寝違えの多くの原因は、

 

・ 疲れがたまっている

・ 不自然な姿勢で熟睡

 

この2つの条件が

同時に重なることで

首周辺の筋肉と関節に

持続的な圧力がかかり、

 

筋肉に炎症を起こし

関節が固着(ロック)してしまう、

このようなパターンがほとんどです。

 

寝違えた当日の対処方法

 

・ 痛みがでる方向へ極力動かさず安静

 

炎症を起こしている筋肉を

傷つける恐れがあるため、

ストレッチなどで患部を伸ばさず

極力安静にしてお過ごしください。

 

・ 湿布を貼る|冷やす

 

特に寝ている時などに

湿布を貼りつづけると、

その部分の皮膚呼吸が損なわれるため、

 

湿布を貼る場合には

2~3時間ではがしてください。

 

氷のうや保冷剤などで

患部を冷やす場合は、

 

直接皮膚に当てず

薄いハンカチなどを挟んで

約15分程度冷やしてください。

※ 連続して冷やすことは避けてください。

 

当院の寝違いに対する施術では、

首肩の筋肉と関節に

アプローチをしていきます。

 

●トリガーポイントマッサージで

炎症を起こした筋肉をゆるめる

 

炎症を起こしている首肩の筋肉に対して、

直接アプローチをすることはありません。

 

指先・腕・反対の肩

鎖骨付近・背中・腰など、

寝違えた真の原因(トリガーポイント)

を見極めて筋肉をゆるめていきます。

 

●負担がかかっている関節を

ソフトな調整で整える

 

寝違えた際に

負担がかかっている、

首の骨・肩甲骨

肩関節鎖骨などの関節を

ソフトな手技で調整し、

首を動きやすくしていきます。

 

初回の治療で首が90度に回転できるほど回復しました

私の症状は首、肩甲骨、

腰とそれぞれ長年の痛みがあります。 

 

特に首、肩甲骨は2年に1回ほど

極度に緊張した痛みが継続し、

その時は首を自由に動かすことはおろか

満足に寝ることもできない状態でした。

 

12月頃にそんなまた症状が発生し

近所で何とかしてくれそうな治療院を探していましたが

偶然ですがさかい整体快福さんに駆け込みました。

 

症状を詳しく聞いてもらいここ痛いですか?

ここはどうですか?と一か所ずつ痛みを確認するように

処置してくださり、

初回の治療で首が90度に回転できるほど回復しました。

 

すぐに完全によくなることはないでしょうが

この状態が維持できるように

先生のアドバイスを参考にしながら

日常生活にも注意しメンテナンスをしてもらっています。

 

これはどのような症状でも

同じことがいえるのですが、

痛みが出てからではなく

痛みが出ないように

予防をしていく意識が大切です。

 

なぜなら、

痛みが出てからでは

治るのが遅くなるからです。

 

・ 治療期間

・ 治療費

・ 痛みを感じる期間

 

どれもかかってきます。

 

今回はじめて寝違えを経験された方、

寝違えを起こしにくい体づくりを目指したい

という方もお気軽にご相談ください。

 

さかい快福整体堂  市川 猛

 

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