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猫背

日本人の約80%は、猫背だといわれています。

 

その理由として、

 

・古くから日本は農耕民族であり

背中を丸める作業が多くあるから

 

・昔は着物を着て帯を締めるため

自然と腰が立つようになっていたから

※骨盤ベルトのようなイメージです

 

 

現代においても、お辞儀をする習慣は根強く、

映画館やセミナー会場などで人前を通る際には、

腰を低くして通り過ぎる。

 

皇室の方々や、人徳者である方は、

腰が低く相手を重んじる姿勢が自然にでている。

 

 

このように考えると、猫背であることがイヤだとしても、

「日本人らしい美徳を兼ねそろえているんだ」と

意識するだけで、前向きな気持ちになると思うのです。

 

目次

・ 3つの猫背のパターン

・ 背筋を伸ばすと腰痛になる

・ 当院の猫背矯正

・ よろこびの声

・  生活習慣とは?

猫背は、背中が丸い状態だけではなく、

 

◎ 背中が丸くなっている(多くの方が思っている猫背) 

◎ 肩が前にでている

◎ 顔が前に突き出している

 

これらの内、どれか一つでも当てはまると猫背に該当します。

 

 

その中でも、下記のイラストのような猫背の方が多いです。

 

 

この状態で、胸を張る(背筋を伸ばす)姿勢をされても、

背骨や骨盤が悪い姿勢のクセを覚えてしまっているため、

逆効果となります。

 

 

なぜ、逆効果になるのかというと、

無理に胸を張ることで今度は反り腰の状態となり、

腰痛を引き起こしてしまう可能性があるからです。

 

 

猫背がよくなっていく過程を、

丸まったカレンダーでたとえてみましょう。

 

 

丸まったカレンダーを

そのまま伸ばしてもすぐ丸く戻りますが、

反対方向に伸ばしてあげると、

比較的真っすぐになりやすいですよね?

 

 

それと同じように、猫背も、

 

・背骨の関節をゆるめる

・骨盤を矯正する

・固まった筋肉をやわらげる

 

そうしていくことで、背筋が伸びやすくなるのです↓

 

 

当院の猫背整体では、

 

① 固くなった筋肉をゆるめる

 

猫背でお困りの方は、首の付け根・肩・背中

腰背部(腰と背中の境界線)の筋肉が硬くなっています。

 

これら硬くなっている筋肉を、

トリガーポイントマッサージでゆるめていきます。

 

トリガーポイントマッサージの説明については、

肩こりのページをご覧ください。

 

 

ただ、猫背の方の場合は、

筋肉の深い所まで固くなっている可能性が高いため、

その際には直接筋肉へのアプローチを施していきます。

 

 

② 背骨・骨盤の矯正

 

背骨は24個の骨で形成されています。

 

これらの背骨が長年の姿勢の影響で固くなっているため、

背骨の矯正を行い背筋を伸びやすくしていきます。

※バキバキするような矯正ではありません

 

また、背骨は骨盤とつながっており、

猫背の影響で骨盤に負担がかかり歪みが生じてきます。

 

そこで、骨盤を形成する、仙腸関節・腰仙関節・仙骨、

さらに骨盤とつながる股関節を矯正し、

よい姿勢を維持しやすくしていきます。

 

 

③ 姿勢指導・セルフケア

 

日常生活で猫背の姿勢に戻らないように、

 

・ 鏡を見て姿勢を意識する

・ パソコン環境の見直し

・ スマートフォンの使い方の見直し

・ 座る姿勢

・ 肩甲骨ストレッチ

・寝具

・首のストレッチ

 

など、必要性に応じてアドバイスいたします。

 

よろこびの声

自分では気付かないうちに猫背が治っていました

 

私が整体に行こうと思ったのは、

次のような不調がきっかけでした。

 

背中の手術の影響で右肩が上がらない…

猫背が悪化してパソコン仕事で肩や腕がバキバキになり、

身体全体がだる重い…

気持ちもなんとなく前向きになれない…

 

姿勢を直したいけど、

骨が歪んでいるから自分では限界がある…

 

心も体も元気になりたいけど、

運動は続かないし整体はお金がかかる…

 

でも、このまま歪んだままの人生を送りたくない。

 

そう決心し、ネットで捜した

さかい快福整体堂のドアを叩きました。

 

初回の施術が終わった時点で

悩んでいた右肩がウソみたいに上がってびっくり!

 

簡単なセルフケアを教えてもらい続けることで、

自分では気付かないうちに猫背が治っていました。

 

姿勢がよくなると、

疲れにくくなり不思議と気持ちも前向きに♪ 

 

個人差はあると思いますが、

確実な効果を実感し、今では周りの人に

「整体行ったほうがいいよ~」と勧めています。

 

勇気出して行ってみて本当によかった♪

 

猫背・体の歪みが矯正された

 

姿勢が悪く猫背になっており、

カラダが左右非対称になっていると

以前より実感しておりました。

 

この度妻からの紹介にて

お世話になることになり、

 

筋肉や関節の矯正から意識的なところまで

指導いただき、

随分と悩みが解消されていきました。

 

以前では真っ直ぐ立つことが困難であったのですが、

今はその認識がなくなりつつあります。

 

また調子が悪くなった際は、是非ともよろしくお願い致します。

 

姿勢が良くなりました

 

エキテンの口コミの評価をみて

行かしていただいたのですが、

 

こちらで施術していただいてから

身体がすごく快調で、

悩みの種の頭痛が無くなりました。

 

先生はすごく気さくで話しやすいし、

話していると分かるのですが

よく勉強されているみたいです。

 

院内も整理整頓が

しっかりして清潔なので、

気持ちよく施術を受けれます。

 

是非一度行ってみてもらいたい整骨院です。

 

生活習慣とは何か?と問われた時、

 

おそらく、

 

・食事

・睡眠

・運動

 

がパッと浮かぶと思います。

 

 

しかし、それら以外でも、

 

・座り方

・立ち方

・歩き方

 

といった姿勢も生活習慣に含まれてきます。

 

 

つまり、猫背を根本的によくしていくためには、

生活習慣を変えていく意識を持って欲しいのです。

 

 

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身体習慣は3カ月

思考習慣は6か月

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この期間で、習慣が変わるといわれています。

 

 

これは、身体の細胞が生まれ変わる周期を見ても、

 

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筋肉・・・2~7カ月

肝臓・・・2か月~1年

血液・・・100~120日

赤血球・・3~4カ月

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と、ある程度の期間を要します。

 

 

そのことからも分るように

猫背を根本的によくしていくためには、

ある程度のまとまった通院が必要になります。

 

 

とは言いましても、どれくらいの通院期間になるのかは、

実際にお身体の状態(筋肉・背骨・骨盤)を検査してみないと

何とも言いようがないのが正直なところです。

 

 

そこで当院では、早く望まれる結果を出すために、

初回はお身体の状態を検査し、回復計画書を作成いたします。

※猫背矯正は二回目の来院からです

 

 

毎日が忙しく、時間が足らない現代社会ではありますが、

日本には古くから「急がば回れ」ということわざがあります。

 

 

もし、あなたが猫背でお困りで

当院の考えに少しでも共感していただけるのなら、

ぜひ一度お身体の検査だけでも受けてみませんか?

 

 

からだとこころの支援センター

さかい快福整体堂  

院長 市川 猛