猫背

日本人の約80%は、猫背だといわれています。

その理由として、
 
・古くから日本は農耕民族であり背中を丸める作業が多くあるから

・昔は着物を着て帯を締めるため自然と腰が立つようになっていたから
※骨盤矯正ベルトのような感覚

また、現代においてもお辞儀をする習慣は根強く、映画館やセミナー会場などで人前を通る際には、腰を低くして通り過ぎる。

皇室の方々や人徳者である方は、腰が低く相手を重んじる姿勢が自然にでている。

このように考えると、たとえ猫背がイヤだとしても、日本人らしい「美徳」を兼ねそろえているんだという気持ちがあるのとないとでは、気持ちの面で変わってくると思うのです。

このページでは、当院の猫背に対しての考え方アプローチについてまとめてみました。
 

次のような方は読み進めてください

・ 鏡を見るたびに猫背が気になる
・ 家族の中に猫背の方が多い
・ 背中の筋肉がすごく張る(痛い)
・ 実年齢より若く見られたい
・ 肩の高さが左右で違う
・ 猫背矯正を受けてもすぐ元に戻る

実は、猫背は背中が丸い状態だけではなく、

背中が丸くなっている(多くの方が思っている猫背) 

肩が前にでている

顔が前に突き出している

 

これらの内、どれか1つでも当てはまると猫背に該当します。
 
その中でも、下のイラストのような猫背の方が多いです。
 


この状態で、胸を張る(背筋を伸ばす)姿勢をされたとしても、背骨や骨盤が今までの姿勢のクセを覚えてしまっているため、柔軟な対応ができません。

もし、そのまま無理に胸を張る姿勢をされると、今度は「反り腰」の姿勢となり、腰痛を引き起こしてしまいます。

猫背の改善を、丸まったカレンダーでたとえてみましょう。
 


丸まったカレンダーをそのまま伸ばしても、すぐ丸く戻りますが、反対方向に伸ばしてあげれば、比較的真っすぐになりやすいですよね?
 
それと同じように、猫背も、
 
・背骨の関節をゆるめる
・骨盤を矯正する
・固まった筋肉をやわらげる

そうしていくことで背筋が伸びやすくなり、猫背が改善されやすくなるのです。
 
このように↓
 

当院の猫背整体は、

① こわばった筋肉をほぐす

猫背でお困りの方は、首の付け根・肩・背中腰背部(腰と背中の境界線)の筋肉が、ガチガチに固まっています。
 
これらの固くこわばった筋肉を、他の部位を刺激しこわばった筋肉をゆるめるトリガーポイントマッサージを施していきます。
 
ただし、猫背の方の場合は、深層部分に至る筋肉まで固くなっている可能性が多々あるため、その際には直接筋肉へのアプローチも施していきます。
 
② 背骨の矯正

背骨は24個の骨で形成されています。

これらの背骨(関節)が長年の姿勢の影響で固くなり、動きがわるくなっているため、背骨の動きをやわらげる矯正を施します。
 
※バキバキするような矯正ではありません
 
③ 姿勢指導

猫背の姿勢に戻らないように、

・ 鏡を見て現状の姿勢を認識する
・ パソコン環境の見直し
・ スマートフォンの使い方の見直し
・ 座る姿勢
・ 肩甲骨ストレッチ

などアドバイスいたします。
 
 
その他、

・寝具
・首のストレッチ
・かばんの持ち方

などについてのご質問もお気軽にどうぞ。
 

自分では気付かないうちに猫背が治っていました

 
私が整体に行こうと思ったのは、次のような不調がきっかけでした。
 

「背中の手術の影響で右肩が上がらない…猫背が悪化してパソコン仕事で肩や腕がバキバキになり、身体全体がだる重い…気持ちもなんとなく前向きになれない…」
 

「姿勢を直したいけど、骨が歪んでいるから自分では限界がある…」
 

「心も体も元気になりたいけど、運動は続かないし整体はお金がかかる…」
 

でも、このまま歪んだままの人生を送りたくない。

そう決心し、ネットで捜したさかい快福整体堂のドアを叩きました。
  

初回の施術が終わった時点で悩んでいた右肩がウソみたいに上がってびっくり!
 
簡単なセルフケアを教えてもらい続けることで、自分では気付かないうちに猫背が治っていました。
 

姿勢がよくなると、疲れにくくなり不思議と気持ちも前向きに♪ 
 

個人差はあると思いますが、確実な効果を実感し、今では周りの人に「整体行ったほうがいいよ~」と勧めています。
 

勇気出して行ってみて本当によかった♪
  

猫背・体の歪みが矯正された

 

姿勢が悪く猫背になっており、カラダが左右非対称になっていると以前より実感しておりました。

 

この度妻からの紹介にてお世話になることになり、筋肉や関節の矯正から意識的なところまで指導いただき、随分と悩みが解消されていきました。

 

以前では真っ直ぐ立つことが困難であったのですが、今はその認識がなくなりつつあります。

 

また調子が悪くなった際は、是非ともよろしくお願い致します。

 

姿勢が良くなりました

 

エキテンの口コミの評価をみて行かしていただいたのですが、こちらで施術していただいてから身体がすごく快調で、悩みの種の頭痛が無くなりました。

 

先生はすごく気さくで話しやすいし、話していると分かるのですがよく勉強されているみたいです。

 

院内も整理整頓がしっかりして清潔なので、気持ちよく施術を受けれます。

 

是非一度行ってみてもらいたい整骨院です。

 

生活習慣とは何かと聞かれた時、私たちは、

・食事
・睡眠
・運動

がパッと浮かぶと思います。

 

しかし、それ以外にでも、

・座り方
・立ち方
・歩き方
・眠り方

このような“姿勢”も生活習慣に含まれてきます。

ですので、猫背を根本的に改善させるためには、生活習慣を変える必要があるのです。

しかし、人の体には恒常性(ホメオスタシス)と呼ばれる一定を保つ・元に戻ろうとするという力が強く働いています。

つまり、猫背に“戻ろう”とする働きですね。

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身体習慣は3カ月
思考習慣は6か月
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この期間で習慣が変わるといわれています。
 
また、身体の細胞が生まれ変わる周期を見ても、

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筋肉・・・2~7カ月
肝臓・・・2か月~1年
血液・・・100~120日
赤血球・・3~4カ月
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と、ある程度の期間を要します。

 

そのことからも分るように、猫背を本質的に改善をしていくためにはそれ相当の期間を要します。

当院では、まず週1回の来院ペースを目安にしてください。

改善具合によって、2週間に1回・3週間に1回と、どんどん間隔をあけていきます。

 

猫背でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
 
さかい快福整体堂  市川 猛

 

24時間受付中 お問い合わせもお気軽にどうぞ