猫背はがんばらない意識で良い

猫背改善はシンプルです「たった3センチの意識と背中呼吸で美しい姿勢を維持」

まず初めに私の話で大変恐縮ですけど、学生の頃から猫背がコンプレックスでした・・・

そして社会人になると猫背の影響で首肩が常に凝り
良く整骨院やマッサージ店に行っておりました。

ですので猫背でお困りのあなたの気持ちは分かっているつもりですので、この度猫背専用のページを作らせて頂きました。


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そのような私ではありますが、早速猫背についてご説明させて頂きますね。

猫背になると上の写真のように

背中が丸くなり両肩が内巻きになり、顎が突き出す感じになります。


そして下腹が出て来る事の大きな要因として内臓が下がってしまいその周辺に脂肪が付く事が原因なのです。


ですので食生活の改善や運動をされても下腹が収まらない場合は、
猫背や骨盤・骨盤の中にある仙骨や尾骨の状態もケアしてあげる事が大事なのであります。



また写真の赤い縦の線は美容と健康で注目を浴びているゴールドラインと言いまして人間のエネルギー循環にとっても重要なラインでございまず。


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頭の位置・肩関節の位置・股関節・足首(くるぶしの少し前)の位置が整っている状態が理想です。
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ラインが崩れて行きますと身体の至る所に支障がきたり、身体が痛くなる期間が長くなればなるほど「こころの病」にも繋がって参ります。

 

そのようになると分かっていてなるのはイヤですよね?


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パソコン・スマホの普及により
猫背を改善するストレッチ方法はネット上でも沢山ございますので、
あなたもご存知かと思います。


でも2週間~1ケ月と続けても効果が無い方が多く
それでも猫背の方が多いという現状を考えてみますと


ストレッチの方法が合わなかったり、間違っていたりすると言う事が分かってきました・・



複雑なストレッチや理に適っていないストレッチ

こんな体操でいいのかな~、効いているか分からない・・・


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治らない➔新たなストレッチを始める➔治らない➔新たなストレッチを始める
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と、だんだん猫背の改善に対して諦めの感情や心理になってきますので、


今こちらの猫背のページを読まれているあなたには、
早期に「猫背のループ」から抜け出して頂きたいと思います。

猫背になると背中が張るので心肺機能が低下します。

左の画像を見て頂くと首の骨は緩やかに前に沿っているのが分かるかと思います。

そして胸や背中の位置で後ろに反ります

さらに腰(お腹)で前に反り骨盤(仙骨)で後ろに反りS字のカーブを描くように、背骨はゆるや

かに形成されそれらを生理湾曲と言います。


猫背はストレートネックの状態より逆になりまして、頸椎がより前に出て胸椎もより後ろに反るので、それらを保護するように腰椎がより前に反り、骨盤(仙骨)で座るようになるのです。


そして頸椎がより前に出て胸椎もより後ろに反る状態が長く続きますと背中には
心臓や肺がございますので、心肺機能の低下に繋がる事がございます。

姿勢について

冒頭でゴールドラインのお話をさせて頂きましたが
もう少しご説明させて頂きますね。


椅子(座椅子)や地べた・ソファーなどで、
骨盤(仙骨)で座っている方を良く見かけるかと思いますが、その殆どの方が猫背の状態になっております。


姿勢教室でアドバイスをする時にいつもご説明をさせて頂くのですが、

仙骨で座っている状態では猫背を助長させるのです。


仙骨には、仙骨孔と言いまして内臓や下肢(坐骨神経痛)を支配する神経の束が沢山出ておりますので、座り方からも改善意識をして頂かないと神経系のトラブルに悩まされる時が続きますので、

正しい位置で無理なく座って頂く姿勢を身体に復習させなくては行けません。

たった3㎝の姿勢の意識と背中呼吸の
工夫で美しい姿勢を維持出来ますので、皆さまに喜んで頂いております。

そしてご家庭や職場で「正しい座り方のコツ」や「背中呼吸ストレッチ」の輪が広がっているようで私も嬉しく思っております^^

当院の施術は無痛での矯正と心地よい刺激の筋肉調整を中心に行っております。


当院での猫背矯正法とは、胸椎1~8、両肩関節の矯正(内巻き状態)

肩甲骨の自動矯正法、背骨の捻れ、骨盤の歪み(仙尾関節の左右の振れ)横隔膜を意識した背中呼吸法、

それらをバキバキする矯正ではなく、少ない刺激(骨が自発的に動くのを待つ)で、

各関節の可動域を広げてまいります。


そして猫背の場合の筋肉調整ではお身体の全面・後面の筋肉状態をバランス良く心地よい刺激で整えさせて頂いております。


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整体後には猫背の状態は良くなりますが、元々長年の姿勢のクセが猫背を助長されておりますので直ぐに猫背に戻ります。


ここの説明やお互いの意識でのミスマッチで猫背が治らなく
整体行ってもあかんやん」となってしまうのはお互いにとって良い事ではございません。


当院では人間工学的に考えたシンプルで簡単なストレッチと姿勢の意識をお伝えさせて頂いております。


体験談を頂きました。

猫背が悪化してきて気持ちも前向きになれない・・

私が整体に行こうと思ったのは、次のような不調がきっかけでした。

「背中の手術の影響で右肩が上がらない…

猫背が悪化してパソコン仕事で肩や腕がバキバキになり、身体全体がだる重い…気持ちもなんとなく前向きになれない…」

「姿勢を直したいけど、骨が歪んでいるから自分では限界がある…」

心も体も元気になりたいけど、運動は続かないし、整体はお金がかかる…」

でも、このまま歪んだままの人生を送りたくない。

そう決心し、ネットで捜したさかい快福整体堂のドアを叩きました。

初回の施術が終わった時点で悩んでいた右肩がウソみたいに上がってびっくり!簡単なセルフケアを教えてもらい続けることで、

自分では気付かないうちに猫背が治っていました。

姿勢がよくなると、疲れにくくなり、不思議と気持ちも前向きに♪ 

個人差はあると思いますが、確実な効果を実感し、今では周りの人に「整体行ったほうがいいよ~」と勧めています。

勇気出して行ってみて本当によかった♪


姿勢が良くなると、内臓機能が正常になり便秘も改善!

以前より背筋が伸びて姿勢が良くなりっているんですよね、

良い姿勢が大事で、つまり身体の左右のバランスが保てると内臓機能も正常化してくるんですよね。

私便秘症ではないのですが、時々頑固な便秘に見舞われる事があったのです

さかい快福堂さんの施術を受けるようになってからは、内臓の機能が狂わなくなったのでしょうね、、

あの不快な便秘は全く無くなりました。

現在、持病の腰痛も出ないですし身体は快適、気分も余裕です。

これからも、健康サプリメント1つ取り入れた気分で定期的に施術を受けようと考えております。


さいごにお伝えしたい大切な事・・・

いかがでしたでしょうか?

猫背については、沢山悩んでおられる方が多いかとおもいますし、情報が溢れる今の時代に何をすれば良いのかが


余計に分からなくなっているのではないでしょうか?


そしてデスクワークやスマホの普及・ゲームの人気と今の日本はそれこそ老若男女が猫背や慢性首肩凝りを、


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だましだましにして過ごしております
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猫背という「未病」から「病気」になってしまいますと、、、

特に猫背は骨の状態を表すので、骨に対しての治療は病院では限界がございます、肺なら肺心臓なら心臓を治療対象にして行きますので


病気になる前から「骨」にゆとりを保つという意識を持って頂くと
イザという時に必ずあなたを守ってくれますよ^^



さいごに・・

猫背に関係する特別ページをご紹介させて頂きますので、そちらも合わせご参考にされて下さいませ。

ストレートネックと言われて・・

お問い合わせはお気軽に