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首こりのストレッチ体操【インナーマッスルも緩む!】

こんにちは

さかい快福整体堂です。



今回お伝えする首こり解消体操は、


通常のストレッチに加えて、
手のひらを返すことにより
首の深い筋肉(インナーマッスル)
まで緩む優れ物です^^


先に動画で
ご紹介しきれていない
注意点を書かせていただきます。


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■痛みがきつい時は止めましょう、無理は禁物です

■程良い加減で伸ばします、伸びて気持ちよい感じがベスト

■お風呂上がりや、飲酒後は絶対にやらない事

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ポイントとして

斜め45度をキープ

呼吸を止めない事(吐く時を長く意識する)

手のひらを返すのは外側(親指が外に向くように)

以上です。


動画を何回も見ながら、
私の動きを観察して
実践してみてくださいね。

 



こちらのストレッチで
痛みが残る場合は、
首こり症の専門院である
当院にお任せください。


詳しい解説と改善事例はコチラ
首は神経のスクランブル交差点



『からだとこころの声を聴く整体』

さかい快福整体堂 市川 猛が
お届けいたしました^^

 

→ 私が整備士から整体師に転職した理由


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