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猫背で良い姿勢の意識の方法

慢性的な首肩こりの多くのご利用者様が猫背であります。

何とかしなくては!」と背骨を矯正するカイロプラクティックや整体など行かれ矯正した後は、背筋が伸びるのですが、

その効果も数日経つと、また猫背になる方が少なからずおられます。

「姿勢を良くして下さい」と今まで言われてきて、自分でも分かっていても、すぐに猫背になる・・

そんなあなたの為に、私の意識の仕方をお話させて頂きますね。

 

【良い姿勢の意識の仕方】

猫背を正す姿勢の意識の代表例は。。。

胸を張る

お腹を突き出す感じで立つ座る

両肩が前(内の入る)のを少なくする

 

 

ここから更にこのようにお伝えさせて頂いております。

■歩いている時に街角のガラスなどに、自分の姿勢が映る時ってありますよね?

勿論、危ないので前を向いて歩くのが前提ですよ。

その時に、いつも気にせず通り過ぎているかも知れませんが、この機会を

猫背を改善するチャンス!と意識するのです!

あ、猫背になってる、あかんあかん、胸張らな。。

これだけです。

で、また街を歩いて自分の姿勢が映る時にチェックするのです。

すると、いつか姿勢がスラ~と真っすぐになっている時がくるはずです

ただ、悪い状態の記憶を忘れる事が多いです、

あれ~変わっているか分からない・・」

その場合の対策として、自分の姿勢を写真で残すのもありです。

面倒と思うのか?

それとも自分と向き合って実践するのか?

それは、人それぞれですが、少しでも参考になれば幸いです。

元、凄い猫背だった、さかい快福整体堂の市川でした。

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堺市西区の痛くない整体マッサージ【さかい快福整体堂】

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