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坐骨・尾骨・仙骨・恥骨など骨盤は大事です。

右の写真で分かるように、男性と女性の骨盤は横幅が大きく違います。

骨盤とは腸骨・仙骨・尾骨・恥骨・坐骨を合わせた総称です。

そして骨と骨は繋がっていておりまして、それらを関節と言います。
骨盤で重要なのが仙腸関節と言われる所です。

仙腸関節が固くなると(特に横座りなどの方寄った姿勢不良など)腰痛や股関節痛~年齢を重ねて筋力や代謝が落ちると膝の痛み等が出て来ます。


また関節は骨盤から股関節~膝関節~足関節と降りてきて、足が地面に接地するので、トータル的に身体のバランスを調整する事が必要です。

※足関節等との関連は後日書かせて頂きますね

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さて、尾骨と仙骨も左右に歪むのですが、お尻の真ん中を境に左右見比べると高さが違ったり、左右のお尻を少し押してみたりすると固さが全然違う事が分かります。



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長年の姿勢不良(特に横座り)で骨盤の中身(仙腸関節・仙尾関節・仙腰関節)が凄く固くなっているケースは多く、

骨盤調整をしてから私生活での座り方や立ち方等を意識して頂かないと、また直ぐに戻ってまいります。。。



今週のブログでデスクワークが多いと書きましたが、椅子の座っている特の時間が長いという事は、その時間だけ骨盤で体重を常に支えている訳です。




坐骨とは正に座る骨ですので、少し意識して坐骨を引いて座るだけでも
骨盤が安定し、そこから背骨や頭の重心も変わってくるので





当然、自律神経の伝達もスムースになりますし
前かがみで座る事もなくなってきますよ^^



※前かがみが酷い場合はお腹を緩めて行く事で早く良くなります。




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骨盤の状態を水道のゴムホースで例えると、水道から水を流すとホースが曲がっている状態と真っすぐの状態では、

同じ水圧でもゴムホースがまっすぐの方が当然スムースに流れます。




身体も同じ事ですので、しっかり整えた後はご自身でも意識して良い状態を保ちましょう。



当院では座り方や立ち方など、姿勢改善への取り組み方を総合的にサポートさせて頂いております!

元気なあなたの笑顔を全力で応援する
さかい快福整体堂の市川でした☆ミ

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