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自分で出来る免疫力アップの方法

今の時代は「免疫力」「アンチエイジング」という言葉が今まで以上に認知されておりますよね?


先日「がんばらない事の大切さ」というブログを書きましたがその中で


頑張る=身体も心も張る=凝りや痛みになるという事を書きました。

詳しくは➔頑張らない事の大切さ

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少し補足すると、人間の身体は緊張(頑張った)した瞬間に毛細血管がギュッと収縮し血行不良になるので凝りや痛みが発生します。


では、筋肉を緩ませる方法はどうすればいいのかと言いますと
お風呂や癒しの音楽・読書・軽い運動などリラックスする事は想像つくかと思いますが


「笑う事」や「ありがとう」という感謝の気持ちが芽生えたらナチュラルキラー細胞(NK細胞)が活性化して自己免疫力が上がる要因の1つになります。

※NK細胞とは体内に異常な細胞があると、分解酵素をふりかけて排除する役割で、歳を重ねるたびに活性化し自己防衛の機能を担います。

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先ほど「笑う事」が大事と書きましたが笑えない時って誰にもありますよね?

綺麗事ばかりでは通用しない事柄は人それぞれございます。

では、どうすればよいのかと言いますと

「口角」を「ニコッ」と上げるだけで大丈夫ですそして心の中で笑う事を私はお薦めします。


また眉間にシワがある方って良く見られる事でしょう。
もしかしたら今ブログを読まれている方も眉間にシワを寄せてないですか?


眉間には第6チャクラがあり、外側のエネルギーと内側のエネルギーを交換する役割をして感情系の症状にも密接に関係しております。


例えば眉間にシワを寄せながらニコッと口角を上げると違和感があったり
不自然な表情になりますよね?

反対に眉間にシワをよせずニコッと口角を上げると自然な表情になります。


そうすることで穏やかな表情になり、少しずつ自然に笑えたり穏やかな表情や発言をされる方の周りには温かい人が沢山集まってくださり惜しみない協力をして下さいます。


ご参考までに・・

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お気持ち面でお困りのあなたへ・・
ハードワークで限界に来る前に
がんばらない事の大切さ

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いかがでしたでしょうか?
少しでもあなたのきっかけになってくれれば嬉しいです^^



元気なあなたの笑顔を全力で応援する
さかい快福整体堂の市川でした☆ミ

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