40歳からの更年期障害(ホットフラッシュ)対策


こんにちは!

さかい快福整体堂の市川です。

12日13日と丹波笹山まで勉強会(合宿)に参加させて頂きました。

土日を連休した事もあり、いつもお休みであ明日15日(火)は施術受付をしております。

17時~の枠のみ空きがございます。
ご希望の方はお早めのご予約をお願い致します。


今日の写真は
今朝浜寺公園で散歩をした時に撮影したお花です(園内汽車乗り場付近)

やっぱり自然やお花には癒されますね^^


それでは本題に入ります。

更年期と睡眠は切っても切れない関係

ホットフラッシュ・更年期障害(男性更年期もあります)

それに伴う、フワフワ感・寝付けない・朝早く目が覚める(早朝覚醒)・全身の慢性疲労感・気分の浮き沈みが激しい・イライラ感が募りに募って・・・・




特に私の世代である40代の方は更年期症状と向き合う時期に入ってきましたし
また50代の方は今が本当に大変な時期かと思います。

サプリメント・漢方薬・運動・入浴法など対策をされているかと思いますが
今から書かせて頂く内容をある程度理解して頂けたら不安感が無くなりますし、対策もバッチリございますのでご期待下さいませ。



それでは早速。

ーー

睡眠の質が落ちると女性ホルモンの分泌に影響が出て参ります。
そして
女性ホルモンのエストロゲン・プロゲステロン
この2つは卵巣から分泌されています。


卵巣を元気に働くように指示を出しているのが脳の視床下部や下垂体と呼ばれる部分でして、
脳は常にホルモンの分泌量を見張っていてコントロールをしております


しかし

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

更年期を迎えるとコントロールが徐々に効きにくくなり
脳と卵巣の連携プレーがうまくいかなくなってきます。

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
すると

ホットフラッシュやスポンジの上を歩く感覚になるのです。


また
脳の視床下部は自律神経もコントロールしておりますので不眠にも繋がります。


つまり

更年期と不眠はきっても切れない関係


ですので

良質な睡眠を取って頂く事と、脳のリンパ液とも言われる脳脊髄液の詰まりを取り除ければ今までより快適な日常生活は間違いなく送れます。


脳脊髄液の循環や更年期・エネルギーの循環については
以前書かせて頂いた記事を参考にされて下さいませ。


モゾモゾ体操でセルフケア

更年期・ホットフラッシュについてより詳しい情報は
更年期障害を会社の上司に例えたら良く分かります。


何事もエネルギーの循環で決まります。
東洋医学の基本「気・血・水」

 

いかがでしたでしょうか?
先に知っておいた方が良かったでしょ^^

もし良かったら
あなたの大切な方にも教えてあげて下さいませ。
きっと感謝されますよー



元気なあなたの笑顔を喜んでくれるのは誰ですか?


免疫セラピストの
さかい快福整体堂 
市川がお届け致しました^^


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