怒ったりイライラする時の対策方法 続編


いつも読んでくださり
ありがとうございます♪

今日のブログは
前回の怒ったりイライラする時の対策方法の
続編をお届けします。


まだ読まれてない方は、
先にこちらをご覧くださいね。


→ 怒ったりイライラする時の対策方法


いかがでしたでしょうか?
響く方には響いたと思います^^


今日はその続編です。


ただし「お互い様」というのを
先にお伝えしておきますね。


怒る・イライラする、その殆どは
相手があってのことです。


先ず先に僕が意識している
コニュニケーション方法は

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会話のテンポ 間 空気を読む
伝え方と捉え方 そのタイミング 話の腰を折ってないか
エゴが強くないか 自分の話が多くないか(聴く力)共感力
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家族・恋人・親しい友人・会社の同僚・先輩後輩など


人それぞれ
価値観や考え方、生い立ち、生活習慣が違うがゆえに、
時にはイライラしたり怒ったりすることもあるでしょう。


その時、前回お伝えしたように
「今の時代を一生懸命生きている、ひとりの人間だから」

と、僕なりの考え方を実践されても


まだ怒りが出る状況が強い場合
次のように思うとどうでしょうか?

::

::


「私をとことん怒らすあなたは本当にイヤ」
(ここまではよくある感情です)

(ここから)

「でも、もしかしたら、あなたは
大きな病気をかかえているかもしれない」

「でも、もしかしたら、あなたは
ご家族の看病をしているかもしれない」

「でも、もしかしたら、あなたは
過去に壮絶な苦労をしてきたかもしれない」


お互い
今の時代に生まれて生活をしています。


怒ったあと、そのお相手が家路に帰った時
家庭環境はどうなるでしょか?
パートナーは?お子様は?両親は?ペットは?植物は?


怒った相手は1人ではありません。
その人を支える全てに影響を与えます。

(念のため、お互いさまですよ)


それでも
怒ってしまうことがあると思います。


その場合は、
先に謝ることをおすすめします。
素直になってお互いのことを話合う、


そう冷静に、ゆっくりと。。。


「こうこう理由でこうなってしまったの、
ごめんなさい、あなたはどう思ってるの?」


その間も、こちらを意識して
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会話のテンポ 間 空気を読む
伝え方と捉え方 そのタイミング 話の腰を折ってないか
エゴが強くないか 自分の話が多くないか(聴く力)共感力
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そうすることによって
イライラしたり怒りにくくなると思いますよ~


これが、僕なりの
アンガーマジネメントです♪

::

::

『鏡の法則』というのがあるように、
目の前の人も自分と思うと、怒りの感情が湧いてきた時
グッと堪えることが徐々に増えてくるはずです。

後、あなたなりのストレス発散方法をされると
もう完璧じゃないでしょうか~^^


少し余談ですが、当院にお越しくださる方全て
私の鏡(自分を投影)と思って施術をしています。

それは
自分と対話し、自分を整体している感覚。


ですので、多くの方が初回でこころを開いて
色んなお話をされるのですね♪


その形が先日お伝えした
ハッピーライフカウンセリング』コースです。


少しでも多くの方に
今回のブログを読んでいただき
穏やかな日常生活を送ってくだされば、
これほどうれしいことはありません♪

『からだとこころの声を聴く整体 さかい快福整体堂』
  
整体師 心理カウンセラーの
市川 猛がお届けいたしました^^

 
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施術時間    10:00~19:00
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