睡眠時間は固定費？

ヤフーニュースで

興味深い記事を見つけましたので、

ご紹介いたします。
　

【睡眠時間は固定費】
　

睡眠時間を、家賃・光熱費・食費など、

生活における固定費として考えてみるのは
どうでしょう？という内容です。


記事全体が
とても参考になると思います。
　

もし、あなたが
今より睡眠の質を
あげたいお気持ちなら
是非、ご覧ください。
　
→　睡眠時間は固定費
　
　

当院でも不眠や睡眠障害で
お困りの方には、
　
記事の中で
書かれているような、
　
生活リズムの記録を
つけてもらっています。
　
　
記録や評価をすることで、
どこを改善していけば
良いのかが分ってきますし、
　
どれくらい眠れているのか？
また、
そうでないかも分かってきます。
　
：：

：：
　

人それぞれ生活の事情があり

睡眠時間を削ってでもやらなければ

いけないこともあると思いますが、
　

でも、睡眠は私たちが

生きていく上でとても重要です。
　
　
質のよい睡眠を得るためには、
　

・ 睡眠の優先順位

・ 時間の作り方

・ 生活習慣の見直し

・ 日中における自律神経の働き

・ 夜における自律神経の働き

・ 精神的ストレスの軽減

・ ストレスを“正しく”発散する
・ 脳内疲労をへらす

など、たくさんございます。


こちらは当院の
不眠・睡眠障害のページです。
　
少しでもご参考になれば幸いです。
　

→　不眠・睡眠障害について
　
　
『からだとこころの声を聴く整体』
さかい快福整体堂　　　市川　猛

当院の理念 →　さかい快福整体堂がはじめての方へ
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からだとこころの声を聴く整体 →　よろこびのお声
　

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