睡眠時間は固定費?


ヤフーニュースで

興味深い記事を見つけましたので、

ご紹介いたします。
 

【睡眠時間は固定費】
 

睡眠時間を、家賃・光熱費・食費など、

生活における固定費として考えてみるのは
どうでしょう?という内容です。


記事全体が
とても参考になると思います。
 

もし、あなたが
今より睡眠の質を
あげたいお気持ちなら
是非、ご覧ください。
 
→ 睡眠時間は固定費
 
 

当院でも不眠や睡眠障害で
お困りの方には、
 
記事の中で
書かれているような、
 
生活リズムの記録を
つけてもらっています。
 
 
記録や評価をすることで、
どこを改善していけば
良いのかが分ってきますし、
 
どれくらい眠れているのか?
また、
そうでないかも分かってきます。
 
::

::
 

人それぞれ生活の事情があり

睡眠時間を削ってでもやらなければ

いけないこともあると思いますが、
 

でも、睡眠は私たちが

生きていく上でとても重要です。
 
 
質のよい睡眠を得るためには、
 

・ 睡眠の優先順位

・ 時間の作り方

・ 生活習慣の見直し

・ 日中における自律神経の働き

・ 夜における自律神経の働き

・ 精神的ストレスの軽減

・ ストレスを正しく発散する
・ 脳内疲労をへらす

など、たくさんございます。


こちらは当院の
不眠・睡眠障害のページです。
 
少しでもご参考になれば幸いです。
 

→ 不眠・睡眠障害について
 
 
『からだとこころの声を聴く整体』
さかい快福整体堂   市川 猛

当院の理念 → さかい快福整体堂がはじめての方へ
私の使命感 → 私が整備士から整体師になった理由
からだとこころの声を聴く整体 → よろこびのお声
 

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