考え過ぎると自律神経に影響ありますか？

14日 5月 2017

Ｑ　家族や友人に「いつも考え過ぎ」と良く言われます。
自分でもそうだと思うのですが、
どうしても考えてしまう場合、どうしたらいいですか？
また自律神経に影響はありますか？ご意見お願いします。

こんにちは。
さかい快福整体堂の市川です。

ご質問にお答えします。

Ａ　考え過ぎると沢山のエネルギーを使うため、
自律神経に影響を及ぼします。

まず自律神経の
おさらいから。

『交感神経優位の時は、副交感神経が休み

副交感神経優位の時は、交感神経が休む』
　
　
このように、自律神経は、
どちらかが働けば
どちらかは活動を弱める、
という優位性の法則があります。
　
　

質問者さんは、考え過ぎだと

周りからもご自身も思われる、
ということなのですね。
　

○○し過ぎな状態は、
がんばっている状態ですから

がんばる神経（交感神経）が
優位な状態と言えます。
　
　
ですので、
自律神経失調症の症状が出ても
おかしくありません。

対策方法

当院にお越しいただいている方にも
お伝えしている内容をご紹介します。

それは、
考えられていることを
吐き出すことです。

吐き出す方法としては、
紙に書くことをお勧めします。

頭の中でグルグル思考を巡らせるより、
紙に書いて思考を整理し
書いた紙を捨てる方が、
頭の中がスッキリし落ちついてきますよ。

※パソコンやスマホで吐き出す場合、
電磁波の影響を体が受けるためお勧めしません。

実際されると分ってくると思いますが、
書く内容がなくなっているということは、
もう考える必要がない、ということです。

「はい！もうおしまい♪」

と、気持ちを切り替えられると