脳を休ませないといけない理由

６月は脳のブログをよく書いています。

脳はヤフー？
ストレスを生み出すメカニズム
脳脊髄液を流すと
幻の痛みは脳で作られる
脳疲労のメカニズム


今日は、
『脳を休ませないといけない理由』
について書いてみようと思います。


その理由は、

脳の重さは体重の約２％で
身体で使う全エネルギーの内、

脳が使うエネルギーは
約２０％使うと言われているからです。


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軽くてたくさんの
エネルギーを使う
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例えば、
スマートフォンが
いい例でしょう。


スマホをよく使う方は
１日で消費するバッテリーの
持ちがわるいと思います。

そして、スマホの
使用年数が１年２年と増えると
さらにバッテリーの持ちがわるくなります。


スマホの場合
バッテリーを交換したり
機種変更をしたりして
対策を打うことができますが、

脳はそのようにはいきません。

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脳がたくさんの
エネルギーを使う代表例を
まとめてみました。

・ 毎日が忙しく睡眠不足
・ 視覚情報の量が多い
・ 考えこむ性格
・ 学び（インプット）過多

・ 精神的なストレスを抱え込んでる

これは、
私にもあてはまることがあり
考えさせられます。

でも、
身体（脳）が疲れる理由がわかると
対策を打ちやすいと思いませんか？


私の場合は、
情報量の多さ（学びも含む）を
整理をするために

ブログや話をすることで、
アウトプット（排出）しています。


あと、早寝早起きを心がけています。


「いかに脳を休まさせるか」

今回のテーマは、
これからの時代に
必要不可欠な
スキルになるかもしれません。


それでは、今日はこの辺で
また続きを書いていきます。


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『からだとこころの声を聴く整体師・カウンセラー』
　市川　猛　（いちかわ　たけし）

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