不眠・睡眠について

不眠・睡眠について

整体を受けても眠れない・鍼を打ってもらっても眠れない・睡眠の質でお困りの方へ

ここ数ケ月の間、「睡眠」についてのご依頼が多く、ブログで取り上げてみました。 さきに当院の見解は、こちらにまとめています。■ 睡眠と自律神経は密接に関わっています ■ 不眠・睡眠障害でお悩みの方へ 上記リンク先を読んでいただい...
不眠・睡眠について

不眠症・睡眠障害でお悩み方に向けた3つの対策

4月に入ってから自律神経の乱れが影響するお体の不調の方から、ご依頼が増えてきました。 その中でも... ・熟睡できない ・眠れているけれど朝起きると体がだるい ・なかなか寝つけない ・仕事中に眠...
不眠・睡眠について

脳を休ませないといけない理由

今日のブログは、脳を休ませないといけない理由について、書いてみようと思います。   脳が使うエネルギーは、体で使う全エネルギーの内、約20%もあると言われています。 ですので、脳にはたくさんのエネルギーを使う分、しっかり休ませ...
不眠・睡眠について

【相談】夜に眠れないのは自律神経が乱れているからですか?

ここ最近、夜に眠れないようになってきて、色いろと調べましたら自律神経が乱れる事が影響していると書いてあるサイトをよく見かけます。実際に、自律神経が乱れる事で眠れないことはあるのでしょうか?先生のご意見を聞かせてください。
不眠・睡眠について

医師も警告 眠りの軽視

若い世代に目立つ、眠りの軽視はじめこのタイトルを読んだ時、自分が若いころ眠りを軽視していたかな?と思いました。夜中や朝方に帰ることはほぼなく、翌日を考えて行動するのは昔も今も変わりません。とはいいましても、人間十人十色です。趣味や...
セルフケア

快適な睡眠のすすめ【私の体験談】

今日のブログは、睡眠について書いてみようと思います。まずはじめに、人間の体は眠っている間に成長ホルモンを分泌し、疲れをとり、傷の修復をおこないます。 また、日中に見たことや学んだことを脳に定着させたり、整理したりすることも睡...
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