心理的な影響

当院では、整体とは別に独自のカウンセリング「魅力発見コンサルティング」をおこなっております。

このセクションでは、心理的な影響からくる心身の不調について、まとめました。

パニック障害

健康相談

ここ数年で、有名人がパニック障害であること(あったこと)を公表するケースが多くなりました。

実は、私(市川)自身、10年以上パニック障害で辛い思いを経験してきました。

思考錯誤を重ねながらパニック障害を克服することができて、「自分と同じように悩んでいる方に、全力を尽くしたい」という思い一心で、パニック障害克服プログラムを考案しました。

不安を安心に・恐怖を安全へ・悩みを希望に

パニック障害克服プログラムについては、こちらをご覧ください。

パニック障害克服プログラム

パニック障害ブログ記事一覧

自律神経失調症克服マニュアル|自分でチェックできるセフル診断シートとタイプ別自律神経の乱れを整える方法
子育てが義務だと感じて苦しくなってしまう|オンラインサポートのご感想
夏季休暇のお知らせ
不登校相談「子どもが学校にいけない」アドバイスをしても効果がなくて困っている親御さまへ
首こりの影響で寝つきがわるく枕の買い替えを検討中の方へ

適応障害

交差点を渡る人々

適応障害とは、新しく社会生活(進学・就職・独立・結婚・失業・病気)を送っていく中で、誰にでも遭遇し得る環境(ストレス)に対して、うまく適応できないことを示します。

私は思います。私たちは一人一人個性があり、生まれ育った環境や進学・就職・結婚など置かれる環境もさまざまです。

偶然それらの時期に、心身の不調が起きただけで、このような状況は誰にでもあり得ることだと思うのです。

ですので、適応障害という呼び方にいつも違和感を感じています

特集ページでは、ご家族の方に向けたお願い・診断書に対しての考え方・回復された方の声などをお伝えしております。

こちらからご覧ください。

適応障害

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起立性調節障害

子供たち

起立性調節障害は、成長期の急速な体の変化・思春期における年頃の様々な葛藤・情緒面が不安

このようなことが関係しています。

お子様の体調を心配される親御さまのことを考えると、何とかしてでも早く健康に導きたいと思っています。

当院の方針は、脳の疲労・自律神経の乱れ・気持ちをほぐす

つまり、体と心、両方のケアをおこないます。

起立性調節障害についての詳しいご説明や、当院へ依頼をいただいた方のエピソードは、こちらをご覧ください。

起立性調節障害

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うつ病

悩んでいる女性

自分はうつ病かも知れない・誰にも相談できず一人で悩みを抱えている・心療内科の診察時間が短すぎて本当によくなるか心配である・意欲や興味がなくなってきた。

ストレス社会の現代において、うつ病と診断される人数は年々増える一方です

この流れをくいとめるために、体や心の専門家一人一人が親身になってサポートをする必要性を強く感じます。

当院のうつ病に対する考えは、こちらをご覧ください。

うつ病

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こころが疲れて休職・休学されている方へ

ブレイクタイム

特集ページでは、復職・復学に向けて5ステップで書かせていただきました。

焦らず、じっくり取り組んでくだされば幸いです

復職・復学に向けての5ステップは、こちらからご覧ください。

こころが疲れて休職・休学されている方へ

ストレスケアブログ記事一覧

パニック障害で外出できない時のストレス発散方法とは?
【ストレス対策】愚痴や不満をためこんでいませんか?
本当の意味でのストレスとは?

マイナス思考

マイナス思考

世の中で起る出来事は、たった1つの事実です。

その事実をプラスでとらえられるのか?マイナスでとらえられるのか?人によって、さまざまです。

同じマイナス思考でも、「自分らしい人生を過ごしているんだ」と受け入れる方もいらっしゃれば、短所として認識されたり、人生がうまくいっていないと悩まれる方がいらっしゃいます。

魅力発見コンサルティングでは、後者(短所や人生がうまくいっていない)の方に、プラス思考になるようにサポートいたしております。

マイナス思考を、プラス思考に変えていきたい方は、こちらをご覧ください。

不安の根底にあるマイナス思考

HSP(ハイリー センシティブ パーソン)

人付き合い

HSPを分りやすく表現すると、『ひといちばい繊細な人』のことです。

ひといちばい繊細な気質であるため、周りに気を使いすぎる・相手の些細(ささい)な言葉で傷つく・音に敏感など、生活の中で気疲れをしやすく、「生きづらい」と感じられる方も少なくありません。

このHSPを受け入れることができるのなら、「生きづらい」から「自然体な自分」で毎日を過ごすことができます。

HSP傾向であるかチェックできるサイトのご紹介や、5つの対策についてまとめたページは、こちらをご覧ください。

HSP5つの対策

自分のことを好きになれない

自己嫌悪

自分の長所よりも短所の方が思いつく・他人と比べて自己否定をしてしまう・自分の性格が嫌い

このように、自分のことを好きになれないことで悩まれる方の解消ポイントは、『自己受容』(ありのままの自分を受け入れること)です。

自分の良いと思うところもダメだと思うところも『自分』と心から思っていただけるように、サポートいたします。

魅力発見コンサルティングを受けられた方のインタビューは、こちらをご覧ください。

自己否定から自分を認められるように

他人とうまく話せない

 

遠慮をする女性

対人関係のコミュニケーションで悩まれる方は、それぞれ特徴がございます。

100人いれば100通りのお顔や体格があるように、コミュニケーション能力も人それぞれです

魅力発見コンサルティングでは、どのような時に他人とうまく話せないのか詳しくお聞きし、改善ポイントを見つけて、修復するようにすすめてまいります。

対人関係のコミュニケーションで悩まれていた方のお声は、こちらからご覧ください。

友達も増え、以前より明るく生活できるようになりました

起立性調節障害

不登校相談「子どもが学校にいけない」アドバイスをしても効果がなくて困っている親御さまへ

ブログをご覧くださり、ありがとうございます。梅雨も明け、暑い夏が到来しました。今年はずっと新型コロナウィルスに振り回されている感じがして、個人的にあっという間に1日1日が過ぎていく感じです。東京や大阪をはじめ、ふたたび感染者数が増...
オンラインサポート

生活リズムを整えてパニック障害を克服したい!オンラインサポートのご感想

5月も今日で最後になりました。外出自粛によるGW期間も今となっては、かなり前の出来事だと個人的に感じています。あなたはどんな1ヶ月でしたでしょうか?GWがあけてから、北海道にお住まいの、M.Mさま(40代 女性 会社員)より、オン...
オンラインサポート

コロナストレスでパニックに『不安の正体をどうにかしたい!』オンラインサポートのご感想

5月4日に緊急事態宣言が延長されて、生活の不安・外出自粛によるストレス・会社や個人事業の存続の悩みなど、私たちの健康を害する要因は減るどころか増える一方だと感じています。4月の下旬にオンラインサポートのご依頼をいただいた、香川県に...
うつ

冬季うつになる原因と対策

冬季うつとは季節性情動障害と呼ばれ、うつ病の一つです。冬は寒く日が暮れるのも早いため、夏のように活動的にはなりにくいです。それだけで気分が落ち込む方もいらっしゃいます。実は寒さは環境ストレスに属し、その他のストレスも含め蓄積されることで、心身に不調が表れてきます。
パニック障害

パニック障害でお悩みの方へ

私は、10年以上パニック障害で悩んでいました。 心療内科で処方される抗不安剤・精神安定剤を服用しても、治る気配はありませんでした。 とにかく不安でいっぱいの中、完治へのきっかけは、“自分と向き合う”ことでした。 医師...
パニック障害

理由のない不安・全般性不安障害・パニック障害の予期不安の対策に「不安を安心に変えるイメージセラピー」

今日のブログで、お伝えするイメージセラピーは、   ・ 理由のない、漠然とした不安を感じる方・ 全般性不安障害や不安神経症でお困りの方・ パニック障害特有の、予期不安を感じる方・ 自分のことを心配性、もしくは神経質だと自覚さ...
パニック障害

パニック障害だけどライブに行きたい!体験レポートを読んで

パニック障害特有の予期不安と広場恐怖。 今まで普通に行くことができていたところに行けなくなる。 具体的には、 ・美容室(散髪屋)・ショッピングモール・飲食店・病院・繁華街・高速道路・図書館 あげるとキリがないですが、パ...
パニック障害

パニック障害と家族関係、その対策はあるのか?

今日のブログは、パニック障害と家族関係についてお届けいたします。 ■事前知識~パニック障害の取り扱い説明書~ ↑の説明で、パニック障害は心と体の失調状態と書きました。 心(精神)の状態が失調する要因の一つに、対人関係のストレスがありま...
ストレスケア

パニック障害で外出できない時のストレス発散方法とは?

今日のブログは、パニック障害で外出できない時におすすめの、ストレス発散方法をお伝えいたします。 はじめにお断りしておきますが、この方法は私の経験に基づいたもので、多くの方に当てはまる内容ではないかもしれません。 また、...
パニック障害

パニック障害の克服方法【意識のハードルを下げて行動できる方法】

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