ストレスケア

うつ

冬季うつになる原因と対策

冬季うつとは季節性情動障害と呼ばれ、うつ病の一つです。冬は寒く日が暮れるのも早いため、夏のように活動的にはなりにくいです。それだけで気分が落ち込む方もいらっしゃいます。実は寒さは環境ストレスに属し、その他のストレスも含め蓄積されることで、心身に不調が表れてきます。
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パニック障害で外出できない時のストレス発散方法とは?

]]> 今日のブログは、パニック障害で外出できない時におすすめの、ストレス発散方法をお伝えいたします。 はじめにお断りしておきますが、この方法は私の経験に基づいたもので、多くの方に当てはまる内容ではないかもしれません。 また、...
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【ストレス対策】愚痴や不満をためこんでいませんか?

]]> 私たちは、愚痴・不平・不満・妬み・文句など、つい負の感情を持ってしまいます。   この負の感情がストレスとなり体の不調に表れるとすれば、できるだけ負の感情にならないようにしていくか、うまく発散(解決)をしていくか、どち...
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パニック障害とは?|症状の特徴・なりやすい人・セルフケア

パニック障害発症の原因は、ストレス・喫煙・食べ物など諸説ございますが、実のところ原因は未だに解明されていません。このブログでは、① パニック障害の症状の特徴 ② パニック障害になりやすい人 ③ パニック障害のセルフケアについてまとめています。少しでも参考になったと思ってくだされば幸いです。 についてまとめてみました。
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