うつ冬季うつになる原因と対策
冬季うつとは季節性情動障害と呼ばれ、うつ病の一つです。冬は寒く日が暮れるのも早いため、夏のように活動的にはなりにくいです。それだけで気分が落ち込む方もいらっしゃいます。実は寒さは環境ストレスに属し、その他のストレスも含め蓄積されることで、心身に不調が表れてきます。
ストレスケア
うつ
ストレスケアパニック障害で外出できない時のストレス発散方法とは？
]]> 今日のブログは、パニック障害で外出できない時におすすめの、ストレス発散方法をお伝えいたします。 はじめにお断りしておきますが、この方法は私の経験に基づいたもので、多くの方に当てはまる内容ではないかもしれません。 また、...
ストレスケア【ストレス対策】愚痴や不満をためこんでいませんか？
]]> 私たちは、愚痴・不平・不満・妬み・文句など、つい負の感情を持ってしまいます。 この負の感情がストレスとなり体の不調に表れるとすれば、できるだけ負の感情にならないようにしていくか、うまく発散（解決）をしていくか、どち...
ストレスケアパニック障害とは？｜症状の特徴・なりやすい人・セルフケア
パニック障害発症の原因は、ストレス・喫煙・食べ物など諸説ございますが、実のところ原因は未だに解明されていません。このブログでは、① パニック障害の症状の特徴 ② パニック障害になりやすい人 ③ パニック障害のセルフケアについてまとめています。少しでも参考になったと思ってくだされば幸いです。 についてまとめてみました。