五月病になる前に

今日のテーマは、五月病です。


『五月病とは、新入社員や新入生などにみられる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称です。』

 

五月病は、自律神経の視点から見ても、今の時期は朝晩と日中の気温差があることがまず一つ。

 

そして、新しい環境でがんばること(忙しい・緊張する)で、交感神経が優位となり、GW(今年は長いですよね)で、一気に副交感神経が優位になる。

 

GWが終わると、再び仕事や学校の生活がスタートし、がんばる・忙しい・緊張するなどで、交感神経が優位になる。

 

このように、自律神経の交感神経と副交感神経の切り替わりが激しいため、自律神経のバランスが乱れることにより、体に不調が起きやすくなります

 

実は、私自身過去に、自律神経失調症や不安神経症などで、10年以上悩んでいました。


当時は、全く気づきませんでしたが、知らず知らずのうちにストレスが蓄積され、やがて心身の不調として表れたのです。



回復や完治にかかる期間は人それぞれですが、あなたには私のように長年引きづって欲しくないと心から願っています。


・なんか嫌な気分が続く

・寝ても体の疲れが取れにくい

・興味や関心が薄くなってきた

・友達の誘いが億劫になってきた

・イライラしやすくなってきた

・気が散りやすくなってきた


など、今まで感じたことがないことがあるようでしたら、それらは前兆です


五月病を未然にふせぐためにも、体のケア・気持ちのケアをされてください。


【参考ページ】

自律神経失調症でお困りのあなたへ
不眠、睡眠障害


さかい快福整体堂  
市川 猛

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