寝違え

寝違えた女性
寝違えると、服を着る・階段を下りる・洗いものをする・自動車を運転する・仕事をするなど、何をしても大変です。

早く治したい!

けれど、当日に病院や整骨院・整体院にいく時間がない….


今ご覧くださっているページでは、寝違えた時の対処方法や当院の整体についてまとめてみました。

少しでも、あなたの疑問の答えになれば幸いです。


・寝違える原因

・寝違えた時の対処方法

・当院がおこなう寝違えの整体

・よろこびの声

・おわりに

寝違える原因

首こりの説明

寝違えの多くの原因は、

疲れがたまっている

不自然な姿勢で熟睡

 

この2つの条件が重なることで、首周辺の筋肉と関節に持続的な圧力がかかるからです。

その結果、筋肉に炎症を起こし関節が固着(ロック)してしまいます。

寝違えた時の対処方法

首が曲がらない

① 痛みがでる方向へ極力動かさず安静

炎症を起こしている筋肉を傷つける恐れがありますので、ストレッチなどで患部を伸ばさず極力安静にしてお過ごしください


② 湿布を貼る|冷やす

湿布を貼りつづけると、その部分の皮膚呼吸がおこないにくくなります。

湿布を貼る場合は、2~3時間ではがしてください

氷のうや保冷剤などで患部を冷やす場合は、直接皮膚に当てず、薄いハンカチなどを挟んで約15分程度冷やしてください。

※ 連続して冷やすことは避けてください


「温湿布か冷湿布か、どちらがいいのですか?」というご質問をいただきます。


基本的な考えはこちらです↓

急性期(寝違い・ギックリ腰・肩関節周囲炎など) ➡ 冷湿布

慢性期(肩こり・慢性腰痛など)➡ 温湿布

当院がおこなう寝違えの整体

寝違えの整体

首こり整体

当院がおこなう寝違いの整体は、筋肉と関節にアプローチをおこないます。


①首の筋肉をゆるめる(トリガーポイントマッサージ)

炎症を起こしている首の筋肉に対して、直接もんだり押したりすることはいたしません。

なぜなら、ただでさえ炎症を起こしている筋肉(筋繊維)を更に傷つけてしまうからです。

では、どのようにして首の筋肉をゆるめるのかご説明いたします。

指先・腕・反対の肩鎖骨付近など、寝違えた真の原因(トリガーポイント)を見極めて首の筋肉をゆるめていきます。

 

②負担がかかっている関節を整える

寝違えた時に負担がかかっている、頸椎(首の骨)・肩甲骨・肩鎖関節などの関節をソフトな手技で整えて、首を動きやすくしていきます。

寝違えでお困りの方のよろこびの声

よろこびの声

<下記は、口コミサイトに投稿いただいた体験談です>

初回の治療で首が90度に回転できるほど回復しました

寝違え 口コミ

私の症状は首、肩甲骨、腰とそれぞれ長年の痛みがあります。

特に首、肩甲骨は2年に1回ほど極度に緊張した痛みが継続し、その時は首を自由に動かすことはおろか満足に寝ることもできない状態でした。

12月頃にそんなまた症状が発生し近所で何とかしてくれそうな治療院を探していましたが、偶然ですがさかい整体快福さんに駆け込みました。

症状を詳しく聞いてもらいここ痛いですか?ここはどうですか?と一か所ずつ痛みを確認するように処置してくださり、初回の治療で首が90度に回転できるほど回復しました。

すぐに完全によくなることはないでしょうがこの状態が維持できるように先生のアドバイスを参考にしながら日常生活にも注意しメンテナンスをしてもらっています。

おわりに

市川猛

私は自動車整備士時代に、よく寝違えを起こしていました。

作業着に着替えることも困難でしたし、車の運転もサイドミラーを見ることや、バックで駐車することも困難でした。

あまりにも仕事にならないため、班長の許可を得て整骨院に通院をしました。

ただ、何度も仕事を抜けたことで、みんなに迷惑をかけているなと思いました。

寝違えは、痛みがきつく動きも制限されるため、1回の施術で回復されることはほぼございません

ご参考までに、当院の見解です。

【通院回数】
3回~5回(個人差あり)


【通院ペース】
1週間の間に2回(仕事や家事など生活に支障がある方)
※生活に支障がない程度でしたら1週間に1回のペース

今回はじめて寝違えを経験された方、再び寝違えで困らないように体づくりを目指されたい方もお気軽にご相談ください。

 

さかい快福整体堂
院長 市川 猛

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