いつも読んでくださり
ありがとうございます♪
今日のブログは
前回の怒ったりイライラする時の対策方法の
続編をお届けします。
怒る・イライラする、その殆どは
相手があってのことです。
先ず先に僕が意識している
コニュニケーション方法は
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会話のテンポ 間 空気を読む
伝え方と捉え方 そのタイミング 話の腰を折ってないか
エゴが強くないか 自分の話が多くないか（聴く力）共感力
ーー
家族・恋人・親しい友人・会社の同僚・先輩後輩など
人それぞれ
価値観や考え方、生い立ち、生活習慣が違うがゆえに、
時にはイライラしたり怒ったりすることもあるでしょう。
その時、前回お伝えしたように
「今の時代を一生懸命生きている、ひとりの人間だから」
と、僕なりの考え方を実践されても
まだ怒りが出る状況が強い場合
次のように思うとどうでしょうか？
：：
：：
「私をとことん怒らすあなたは本当にイヤ」
（ここまではよくある感情です）
（ここから）
「でも、もしかしたら、あなたは
大きな病気をかかえているかもしれない」
「でも、もしかしたら、あなたは
ご家族の看病をしているかもしれない」
「でも、もしかしたら、あなたは
過去に壮絶な苦労をしてきたかもしれない」
お互い
今の時代に生まれて生活をしています。
怒ったあと、そのお相手が家路に帰った時
家庭環境はどうなるでしょか？
パートナーは？お子様は？両親は？ペットは？植物は？
怒った相手は１人ではありません。
その人を支える全てに影響を与えます。
（念のため、お互いさまですよ）
それでも
怒ってしまうことがあると思います。
その場合は、
先に謝ることをおすすめします。
素直になってお互いのことを話合う、
そう冷静に、ゆっくりと。。。
「こうこう理由でこうなってしまったの、
ごめんなさい、あなたはどう思ってるの？」
その間も、こちらを意識して
ーー
会話のテンポ 間 空気を読む
伝え方と捉え方 そのタイミング 話の腰を折ってないか
エゴが強くないか 自分の話が多くないか（聴く力）共感力
ーー
そうすることによって
イライラしたり怒りにくくなると思いますよ～
これが、僕なりの
アンガーマジネメントです♪
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『鏡の法則』というのがあるように、
目の前の人も自分と思うと、怒りの感情が湧いてきた時
グッと堪えることが徐々に増えてくるはずです。
後、あなたなりのストレス発散方法をされると
もう完璧じゃないでしょうか～＾＾
少し余談ですが、当院にお越しくださる方全て
私の鏡（自分を投影）と思って施術をしています。
それは
自分と対話し、自分を整体している感覚。
ですので、多くの方が初回でこころを開いて
色んなお話をされるのだと思います♪
『からだとこころの声を聴く整体 さかい快福整体堂』
整体師 心理カウンセラーの
市川 猛がお届けいたしました＾＾
