親子関係をよくしたい方へ

今日のブログテーマは、親子関係です。



当院では、

子供が親の顔色をうかがって、甘えてこなくなった

子供に怒ってばかりで、自分を責めてしまいます

下の子ができてから、上の子に厳しくなっているかも知れません

母親と話しをすると、ついイライラしてしまいます

父親から一人前の大人として、認めてもらえない

など、親子関係についてのご相談を、よくいただきます。

 

それぞれの、ご相談に対してセッション(カウンセリングのことです)をさせていただくのですが、ある質問をすることで客観視といいますか、ご自身で解決方法を見つけていただくことができます。


その方法を、ブログでシェアさせていただきますね。



私は、つぎのような質問をします。

 

「〇〇さんにとって、いい親子関係になるために必要な要素とは、なんですか?」

 

必要な要素をできるだけ考えていただき、それぞれ現時点で100点満点中、何点なのかを自己採点していただきます。


【参考】(0できていない ← → できている100)

 

たとえば…


・一家団欒の時間を作る(80)
・積極的に褒める(50)
・家事を手伝う(20)
・否定をしない(15)
・会話を増やす(60)
・スキンシップをとる(40)
・ありがとうと言う(40)
・じっくり話しを聞く(75)

のような感じです。


あなたも、考えてみますか?


いい親子関係になるためのワーク】

・           

 

【解決方法を探る】

① できていることを更に伸ばす

例)一家団欒の時間を作る(80)


評価点が85や90になるように、一家団欒の時間を作る工夫をする。


また、高い評価は現状で満足だと納得し、次の要素について考えられてもOKです。



例)じっくり話しを聞く(75)

・話しのこしを折らない
・最後まで話しを聞く
・自分の話しをしない


例)会話を増やす(60)

70点になるために、○○の時に声をかけるようにしてみよう。



② 一番低い自己採点に取り組む


例)否定をしない(15)


・グッとこらえる
・どうしてそう思ったの?と聞いてみる
・ひとまず「共感」をしてみる
・自分を認める(許す・受容する)
・感情的にならない


※あくまでも一例です、実際に当院へご相談をいただくと明確な解決方法が見つかります。
※①と②の順番は、逆でも大丈夫です。


ポイントは、一気に90点や100点を狙わずに、無理のない範囲でおこなってください。


あなたの親子関係がよくなりますように、陰ながら応援させていただきます。

さかい快福整体堂  
市川 猛


【参考ページ】

魅力発見コンサルティング(親子関係の改善事例あり)
起立性調節障害(お子様の心身の不調について)

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カウンセリング 親子関係
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