整体を受けても眠れない・鍼を打ってもらっても眠れない・睡眠の質でお困りの方へ

ここ数ケ月の間、「睡眠」についてのご依頼が多く、ブログで取り上げてみました。

当院の見解は、こちらにまとめています。

不眠症・睡眠障害

自律神経


上記リンク先を読んでいただいた前提で書きますと、整体を受けても眠れない・鍼を打ってもらっても眠れない・カイロでもそうですし、リラクゼーションマッサージでも眠れない。

このような方で睡眠の質が上がらない理由は、2つあると考えています。


① 精神的ストレスが解消されていないから

② 忙しい生活がつづいているから

 

①の理由については、今まで体へのアプローチ“だけ”受けてこられたため、睡眠の質が上がらないのです。


ただ、精神的ストレスという言葉は、漠然とし過ぎていますよね?

もう少し具体的にどういうことなのか、下記を参考にしてください。

・不安を感じやすい
・心配性
・完璧主義
・~~べき
・~~しなければならない
・自己犠牲
・怒りの感情を抑圧している(いい人を演じている)


これらの言葉でも、まだ漠然としているかも知れませんが、もしどれかにピンと来た方は、その部分と向き合ってみてはいかがでしょうか?


つぎに、②の「忙しい生活がつづいている」について。

これは、ざまざまな事情があって休む時間(自分の時間)が少ないために、自律神経の切り替え(交感神経副交感神経)がうまくいかず、睡眠の質が上がらないのです。


ここで言う、ざまざまな事情の代表例は、

・ワードワーク
・ワンオペ育児や家事

です。

 

しかし、現実的にすぐ改善できる問題ではありません。

整体などに通う時間を作るのも、大変だと思います。

そのような方は、少しだけでもいいので、「○○の負担を減らそう」と意識され、それを実行していただければと思います^^

ご参考まで。


さかい快福整体堂  
市川 猛

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