こんにちは。
さかい快福整体堂の市川です。
今回お伝えするのは、首の深い筋肉（インナーマッスル）まで一気に緩む、首こり体操のご紹介です。
後で動画を紹介させていただきますが、先に注意点を書かせていただきますね。
☑ 痛みがきつい時は止めましょう、無理は禁物です。
☑ ほどよい加減でストレッチをかけます。痛い（効いてる）よりも、気持ちいい感覚がベストです。
☑
お風呂上がりや、飲酒後は絶対にやらないこと。（倒れる危険性がございます）
首こり体操をおこなう際のポイントも、先にご紹介させていただきます。
・斜め４５度をキープ
・呼吸を止めない事（吐く時を長くする）
・手のひらを返すのは外側（親指が外に向くように）
以上となります。
こちらの動画を何度も見ながら、実践されてみてください↓
首のインナーマッスルまで一気に緩ますストレッチ【さかい快福整体堂】
もし、首こりが改善されない場合は、お気軽にご相談ください。
さいごまで読んでくださって、ありがとうございました。
さかい快福整体堂
市川 猛
【関連ページ】
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